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こむら返りで脹脛が痛かった・・・

 

昨日久々「こむら返り」にあいました・・・

 

こむら返りとは
脹脛の筋力がコントロール機能が一時低下することで
筋肉の収縮機能がおかしくなり、足がつるといった状態のことをいいます。

 

これ結構痛くて、
数時間程度脹脛に違和感があり、
歩いても微量の痛みが襲ってきます。

 

こむら返りの主な原因は

・体温調節の低下

・睡眠不足

・ストレス

が原因とされていますが、
この「こむら返りになったことがある人の割合が60%以上。」
という統計も出てるくらいたまにくる痛みが怖い感じ。

 

病気ではないものの、
「脹脛は第2の心臓」とも言われるくらい
何かしらのサインを出しているものだと思ったほうがいい。

 

自分は睡眠不足がひどい時に
こうゆう状態になりやすい。

 

やっぱり身体の変調などは
身体の一部が重たくなったり、
いつも以上にだるさを感じたりする場合もあるので
こうゆう時は休息し筋力を含め休めるしかないみたい。

 

参照記事
痛い! 快眠の敵・こむら返りの原因と対処法

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